Бокс
Классический бокс – отличный способ правильного контроля своего тела, ударной техники, защиты и развития реакции. Каждый новичок задается вопросами: что нужно для тренировки? И какую экипировку стоит выбрать?Одежда
Боксерская майка и шорты – главные атрибуты каждого спортсмена на ринге, но для тренировок они не обязательны. Для наработки техники в ежедневной практике подойдет обычная спортивная одежда, в которой вам будет удобно.
Тем не менее, если вы собираетесь участвовать на соревнованиях стоит купить шорты и майку заранее, выбирая одежду по своим стандартным размерам.
Шлем
Существует два вида защитных шлемов для занятий боксом: тренировочный и соревновательный.
Шлем для тренировок предназначен для усиленной защиты головы и лица. Такие шлемы закрывают щеки, лоб, скулы, затылок и подбородок. Для любителей также существуют шлемы с бампером (fullface), которые дополнительно защищают нос.
Изготовленные из специальной упругой пены шлемы для тренировок помогают минимизировать последствия ударов.
Соревновательный шлем не подразумевает защиты подбородка и скул. Поэтому его защитные свойства ниже, чем у других. Он регулируется шнурками или двойной липучкой. Главное преимущество этого шлема – хорошая обзорность. Любой удар можно заметить заранее и предотвратить его.
Перчатки
Пожалуй, главный отличительный аксессуар боксера. Для серьезного увлечения боксом стоит приобрести перчатки двух видов: тренировочные и боевые.
Исходя из названий можно предположить, что для ежедневных практик вам понадобятся тренировочные перчатки. Перчатки такого типа хорошо защищают руки спортсмена. Самые легкие тренировочные перчатки весят 12 унций, а самые тяжелые – 16 унций. Чаще всего такие данный аксессуар делают на липучке для того, чтобы была возможность их быстро снимать и надевать во время тренировки.
Во время выбора перчаток большое значение имеет их размер. Они изготавливаются маленького, среднего и большого размеров. Между собой перчатки разделяют на мужские и женские. Выбирая перчатки, следует помнить, что детям подойдет маленький размер и вес 6-8 унций, женщинам – средний, а мужчинам – большой.
Выбор кимоно
Традиционное одеяние для всех восточных единоборств. Существует множество видов восточных боевых искусств, для каждого из которых форма кимоно разнится.Кимоно для дзюдо представляет собой костюм, состоящий из брюк, куртки и пояса. Особенности костюма для дзюдо диктует сам вид единоборства, который направлен на бросковою технику ведения боя. С целью защиты дзюдоиста от царапин, штаны и куртка для дзюдоги шьются удлиненными из прочного плотного материала.
Длина рукава кимоно для дзюдо должна быть чуть выше запястья. Длина штанин – до голеностопного сустава. Пояс дзюдоиста оборачивается в два раза вокруг талии, длина свободных концов 20-30 см.
Кимоно для джиу-джитсу очень схоже с дзюдоги, но отличается более короткими штанами – длиной в 5 см выше лодыжки. Рукава куртки должны заканчиваться в 5 сантиметрах от запястья. В кимоно для джиу-джитсу используются более мягкие ткани.
Кимоно для карате
Для карате предусмотрены кимоно с удлиненным жакетом, длинными рукавами и брюками. Благодаря такому фасону спортсмен свободен в движениях и защищен от распахивания куртки во время боя. Это придает соревнующемуся аккуратный внешний вид, и не отвлекает его от поединка.
Наряд для соревнований разительно отличается от тренировочного составом ткани. Такое каратэги должно быть сертифицировано Международной Федерацией Карате (WKF).
Вырез кимоно для карате отличается от выреза кимоно для тхэквондо. Вырез кимоно для тхэквондо доходит до середины груди и имеет V-образную форму.
Кимоно для тхэквондо. Основная характеристика такого костюма – это куртка цельного кроя с V-образным вырезом на груди. Для занятий тхэквондо предусмотрено около десяти различных экипировок в зависимости от того, к какой федерации тхэквондо принадлежит спортсмен. Кимоно различаются не только по фасону и крою, но и по цвету.
Бинты эластичные
Выделяют три вида бинтов: хлопковые, эластичные и бинты-перчатки.Бинты выполняют защитную функцию, предотвращая ушибы и переломы рук. Правильно подобранный бинт обеспечивает максимальную фиксацию кисти и сухожилий, а также усиливает удар.
Бинты впитывают пот, препятствуя скольжению руки в перчатках.
Хлопковый бинт предназначен для начинающих спортсменов, так как они не сильно стягивают ладонь и позволяют коже дышать. Хлопок не растягивается, что отражается на его сроке эксплуатации.
Синтетические бинты используются взрослыми боксерами. Они хорошо тянутся, сильно фиксируют пальцы и ладонь. Современные бинты изготавливаются из специально прорезиненных или гелиевых тканей, которые надежно фиксируют руку в перчатках.
Бинты-перчатки используются начинающими спортсменами. С ними не нужна сноровка в бинтовании, так как они уже имеют неизменную форму. Минус таких перчаток в том, что они не учитывают ваших индивидуальных особенностей.
В выборе материала боксерских бинтов нет определенных критериев. Главное в этом вопросе – соблюдение техники обмотки.
Капы
Очень важный атрибут защиты здоровья спортсмена. Капа покрывает зубной ряд и защищает от ударов зубы, мягкие ткани полости рта, приглушает силу удара, снимая до 40% ударной нагрузки на мозг.Защита зубов бывает двух видов:
Стандартные капы
Форма такой капы сформирована на производстве и уже не изменится. Данный вид защиты обязательно нужно примерить перед покупкой, чтобы понять, что она вам подходит.
Литые накладки производятся в неизменной форме, поэтому достаточно часто могут спадать и не выполнять в должной мере свои защитные функции. Этот вид кап более бюджетный по сравнению с термопластичными.
Термопластичные капы
Плюс этого вида накладок в том, что перед использованием такую капу нужно подготовить – «сварить». Под воздействием высоких температур изделие размягчается, принимает форму челюсти человека. Выбирая боксерскую капу из термопластика, вы создаете индивидуальный аксессуар, который идеально подходит под ваши особенности.
Самым важным выбором, после выбора единоборства является выбор спортивной экипировки. Правильно подобранные аксессуары и защита позволят проводить тренировки без травм, которые в скором времени приведут к результатам. Получая удовольствие от тренировки и оставаясь здоровым увлечение наиболее вероятно превратиться в дело всей жизни.